MI CUENTA

ARLEKS ACADEMY

REMO AL PECHO POLEA ALTA

EJERCICIO PARA ESPALDA.

Ejercicio fundamental para nuestros entrenamientos de espalda donde priorizaremos el trabajo en la zona del Deltoides Medio.

Puntos a tener en cuenta:

  1. Intenta realizar una tensión constante.
  2. Concentrate en la zona a trabajar. 
  3. Cuando tires, imagina tirar el peso desde los codos hacia atrás en vez de «levantar la barra».
  4. Prioriza «sentir el músculo» a «levantar más kilos».
  5. Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio. 
  6. Para un agarre más cómodo puedes coger el agarre estrecho de cualquier máquina.

¿FRUSTRADO/A DE NO CONSEGUIR TUS OBJETIVOS?

Selecciona uno de mis planes y empecemos a trabajar juntos desde hoy mismo.

Asesoramiento Competición

PLAN TRIMESTRAL - 400€ ( 133€ / MES)
PLAN SEMESTRAL - DESDE 750€ ( 125€ / MES )
PLAN ANUAL - DESDE 1300€ ( 108€ / MES)

Mi objetivo principal no es sólo ayudarte como cliente a alcanzar tus metas fitness y conseguir el físico que deseas, es también ayudarte a adentrarte en un estilo de vida saludable y favorecer tu entorno con adaptaciones que harán TU camino más llevadero.

  1. Programas nutricionales adaptados a cualquier etapa de la
    temporada.
  2. Entrenamientos personalizados en base a los objetivos y al progreso de  aquellos puntos débiles a mejorar
  3. Revisiones cada 7 días toda la temporada.
  4. Revisiones cada 5-3 días previo PRE-COMPETICIÓN.
  5. Motivación constante.
  6. Recomendaciones en caso de necesitar programa de ayudas.
  7. Programación de puestas a punto.
  8. Asesoría de posing mediante videos de control.

El asesoramiento comenzará una vez se haya enviado el cuestionario inicial, en el cuál me deberás facilitar toda la información que te pido y te confirme la entrada al equipo.

Tendrás contacto continuo para todas tus dudas.

Los reportes serán siempre vía e-mail y en el día estipulado.

EL GRUPO CLIENTES DE COMPETICIÓN ES REDUCIDO Y NO TODAS LAS SOLICITUDES SON ADMITIDAS

Toda persona que pueda desplazarse podrá venir en persona en mi consulta en Castellón.

En función de la distancia y como las posibilidades para dichos desplazamientos cada cliente escoge como prefiere las revisiones de control, puedes visitarme todas las veces que desees sin límite durante el trimestre.

Venir con tiempo a estas visitas cuadramos aquí entrenamiento asistido por mi y clase de posing,  esto está dentro del servicio y la tarifa.., si no presencial se hacen con reporte de videos para ir corrigiendo tus poses y transiciones e incluso hacer tu coreografía o presentación y así vamos perfeccionando tu  puesta en escena, llegado el momento escogemos el bañador más adecuado y cuidamos al milímetro cada detalle para hacerte cada vez más competitivo.

Asesoramiento SIN fines competitivos

PLAN TRIMESTRAL - DESDE 83€ / MES
PLAN SEMESTRAL - DESDE 75€ / MES
PLAN ANUAL - DESDE 70€ / MES
  1. Programas nutricionales personalizados adaptados al objetivo, necesidades, gustos, posibles intolerancias y flexible en la medida de lo posible en los horarios y tiempos de estudio o de trabajo.
  2. Programas de entrenamiento personalizados en base a objetivo deseado, priorizar el trabajo específico de los puntos débiles a mejorar, adaptado a posibles lesiones, a los días posibles de entrenamiento que dispongas y lugar de entrenamiento.
  3. El “timing” o pautas de la suplementación deportiva que necesites para cubrir las posibles carencias o alcanzar el objetivo.
  4. Revisiones (quincenales) cada 15 días de los progresos bien sea on-line o presencialmente si dispones de facilidad para venir a mi consulta.

Todo el asesoramiento es realizado a través de la aplicación privada, la cual tendrás acceso una vez facilitado el pago inicial.

Desde la app podrás en todo momento y al instante

1.-Visualizar tus progresos y mejoras.
2.-Comunicarte conmigo mediante el chat privado.
3.-Disfrutar de contenido exclusivo para ti.
4.-Acceder a tus tareas y planificaciones diarias.
5.-Entrenar y registra tus resultados.

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