EJERCICIO PARA ESPALDA. Ejercicio fundamental para nuestros entrenamientos de espalda donde priorizaremos el trabajo en la zona del Deltoides Medio. Puntos a tener en cuenta: Intenta realizar una tensión constante.Concentrate en la zona a trabajar. Cuando tires, imagina tirar el peso desde los codos hacia atrás en vez de "levantar la...
SENTADILLA HACK
EJERCICIO PARA PIERNAS. El uso de la máquina para realizar la sentadilla hack hace que no necesites usar la fuerza de tu abdomen para mantener el equilibrio durante el ejercicio.También, cambiando la posición de los pies y adoptando ángulos diferentes, trabajarás más los cuádriceps y más específicamente el vasto interno.Algunos...
PUENTE DE GLÚTEO CON GOMA
EJERCICIO PARA GLÚTEO. El puente de glúteos (o glute bridge, por su nombre en inglés) es un ejercicio con el que se trabajan los glúteos y la parte trasera de las piernas; también ayuda a fortalecer toda la musculatura del tronco. A pesar de que no se necesita ninguna máquina...
REMO EN PUNTA
EJERCICIO PARA ESPALDA. El Remo en Punta es uno de esos ejercicios fundamentales en nuestra rutina, siempre y cuando esté ejecutado de forma correcta. El problema principal es que es muy fácil equivocarse en este ejercicio. La posición adecuada es subjetiva, es importante posicionarse respetando la propia estructura. POSICIÓN INICIAL...